Η τεχνική που σε βοηθά να δεις τη σχέση μέσα από τα μάτια του άλλου

Πόσες φορές έχεις πιάσει τον εαυτό σου να προσπαθεί να καταλάβει τι σκέφτεται ο άλλος, χωρίς πραγματικά να τον ακούς; Οι σχέσεις είναι ένα συνεχές μπρα ντε φερ ανάμεσα στην ανάγκη να μας καταλάβουν

Διαβάστε επίσης:Το πέρασμα από το «μαζί συνέχεια» στο «μαζί αληθινά»

Η τεχνική αυτή μπορεί να γίνει με τη βοήθεια ενός θεραπευτή, αλλά και μόνη σου, αν έχεις διάθεση για αυτοπαρατήρηση. Μπορείς να τη δοκιμάσεις γράφοντας σ’ ένα τετράδιο ή μιλώντας φωναχτά, απαντώντας σε μια σειρά ερωτήσεων “ως ο άλλος”. Ξεκίνα από τα απλά: “Πώς σε λένε;”, “Τι σου αρέσει να κάνεις τα Σαββατοκύριακα;”, “Πού νιώθεις πιο άνετα;”. Ύστερα πήγαινε πιο βαθιά: “Τι σε ενοχλεί στη σχέση μας;”, “Τι σε πληγώνει όταν τσακωνόμαστε;”, “Τι θα ήθελες να σου δείχνω περισσότερο;”. Για να βοηθηθείς, άλλαξε θέση, κάθισε στη μεριά του στο κρεβάτι ή κράτα ένα αντικείμενο που του ανήκει. Μπορεί να σου φαίνεται αστείο, αλλά αυτή η μικρή σωματική αλλαγή στέλνει σήμα και στο μυαλό ότι “τώρα δεν είμαι εγώ, είμαι ο άλλος”.

Τι αποκαλύπτει η εμπειρία

Διαβάστε επίσης:Αγάπη ή ανάγκη; Το τεστ ετοιμότητας πριν τη δέσμευση

Αυτό που συμβαίνει είναι εντυπωσιακό. Αν το κάνεις με ανοιχτή καρδιά, θα αρχίσεις να νιώθεις μια απροσδόκητη κατανόηση. Ίσως συνειδητοποιήσεις ότι δεν ήταν “αδιάφορος” αλλά απλώς κουρασμένος, ή ότι δεν ήθελε να σε απομακρύνει αλλά να πάρει λίγο χώρο για να αναπνεύσει. Όταν καταφέρεις να νιώσεις τη δική του αγωνία, την ανασφάλεια ή τη χαρά του, τότε η σχέση αποκτά άλλη διάσταση. Δεν είναι πια ένα πεδίο μάχης, αλλά μια ζωντανή επικοινωνία ανάμεσα σε δύο ανθρώπους που προσπαθούν να συναντηθούν. Αυτό δε σημαίνει ότι θα συμφωνείτε πάντα ή ότι όλα θα λύνονται μαγικά, αλλά ότι θα υπάρχει κάτι πολύτιμο: η πρόθεση να καταλάβεις πριν απαντήσεις.

Η “Internalized Other Practice” δεν είναι για σχέσεις τοξικές ή βίαιες, όπου υπάρχει έλλειψη σεβασμού ή φροντίδας. Είναι για σχέσεις όπου υπάρχει αγάπη και διάθεση για εξέλιξη. Εκεί, μπορεί να λειτουργήσει σαν μια άσκηση ενσυναίσθησης που ξαναζωντανεύει τη σύνδεση και σε βοηθά να ρίξεις την άμυνα. Όσο πιο πολύ μπορείς να δεις τη ζωή μέσα από τα μάτια του άλλου, τόσο πιο αληθινά μπορείς να αγαπήσεις. Γιατί τελικά, η κατανόηση δεν είναι γνώση, είναι πράξη. Και αυτή η πράξη, όταν την κάνεις συνειδητά, έχει τη δύναμη να ξαναφέρει το “μαζί” εκεί που κάποτε το έχασες.

Κεντρική εικόνα και εικόνα άρθρου: iStock