Η μετάβαση στην αυτοφροντίδα και η τοποθέτηση ορίων
Η θεραπεία του συνδρόμου του σωτήρα απαιτεί να στρέψεις τη φροντίδα που απλόχερα μοιράζεις στους άλλους, προς τον ίδιο σου τον εαυτό. Ξεκίνα να βάζεις αυστηρά όρια στον χρόνο και την ενέργεια που διαθέτεις, μαθαίνοντας να λες «όχι» όταν νιώθεις ότι μια κατάσταση σε ξεπερνά ή σε αδειάζει συναισθηματικά. Όταν νιώθεις την παρόρμηση να παρέμβεις, κάνε μια παύση και αναρωτήσου αν σου ζητήθηκε πραγματικά βοήθεια ή αν απλώς προσπαθείς να ικανοποιήσεις τη δική σου ανάγκη για έλεγχο. Επιτρέποντας στους άλλους να αναλάβουν τις ευθύνες τους, ελευθερώνεις τον εαυτό σου και χτίζεις ισότιμες, υγιείς σχέσεις βασισμένες στον αμοιβαίο σεβασμό.
Διάβασε επίσης:
Για σχόλια, μηνύματα ή φωτογραφικό υλικό σχετικά με το Mad.gr, επισκεφτείτε μας στο Facebook ή ακολουθήστε μας στο Instagram, στο TikTok και στο YouTube.